Warum muss ich beim Schwimmen so oft auf die Toilette?
Why do I have to run for the toilet when I'm
swimming?
Von / By Felix K. Gmünder
Dass Sie auf die Toilette müssen liegt daran, dass Ihre Nieren mehr Wasser ausscheiden.
Eine erhöhte Nierentätigkeit kann durch den Kältereiz im Wasser ausgelöst werden, aber viel bedeutsamer im Falle des Wassersportlers ist der durch die horizontale Körperlage und/oder, wenn mehrheitlich senkrecht, den durch den Wasserdruck erhöhte Rückfluss von Blut und Lymphe aus den Beinen ins Herz.
Der Kältereiz führt zu einer Aktivierung des Parasympathikus' (vegetatives Nervensystem), der die Ausschüttung des antidiuretischen Hormons (ADH) durch die Hypophyse hemmt. Die wichtigste Aufgabe des ADH ist die Regulation des Wasserhaushaltes. Bei Wassermangel wird es ausgeschüttet und es bremst die Ausscheidung von Urin. Der Kältereiz bewirkt eine Reduktion des ADH im Blut, was bei der Niere eine erhöhte Urinproduktion zur Folge hat.
The reason why you must pee a lot is that your kidneys produce more urine.
The renal activity is increased either by a cold stimulus or - more importantly in this case - bythe horizontal body position and/or, if predominantly in a vertical position, the pressure-induced increased flow of blood and lymph from the legs to the heart.
The cold stimulus activates the parasympathetic nervous system (autonomic nerve system), which down-regulates the release of antidiuretic hormone (ADH) by the pituitary gland. The predominant function of ADH is regulating the body's retention of water. Dehydration leads to its release and the kidneys reduce urine excretion. The cold stimulus stimulates the reduction of ADH, which leads to increased urine production.
In den beiden Herzvorhöfen (Atrien) befinden sich Dehnungsrezeptoren , die den erhöhten Rückfluss als erhöhtes Blutvolumen interpretieren und indirekt über die Parasympathikus-Hypophysen-ADH-Achse die Urinproduktion ankurbeln. Zweitens steigern die atrialen Muskelzellen bei erhöhter Anspannung direkt durch die Ausscheidung des die Nierenfunktion anregenden Atrialen Natriuretischen Peptid (ANP) die Urinproduktion der Niere. Der Fachausdruck für diesen physiologischen Mechanismus heisst Vorhof-Dehnungs-Reflex oder Gauer-Henry-Reflex.
In the atria of the heart there are stretch receptors (B receptors), which interpret the higher amount of fluid getting back as elevated blood volume. Next, by activating the parasympathetic-pituitary-ADH axis, urine production is increased. Furthermore, atrial muscle cells release the antinatriuretic peptide (ANP), which directly stimulates the excretion of urine. This effect is also known as atrial stretch reflex or Gauer-Henry Reflex.